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烤红薯热量一般不高，每100克烤红薯的热量大约为100大卡左右，平时适当吃一些烤红薯并不会导致发胖，而且减肥期间吃烤红薯可以减少体内热量的摄入，从而对控制体重有一定的好处。
一个烤红薯的热量是200大卡。飘香的红薯味道，剥去焦黄的外皮，露出红瓤瓤的薯肉，咬一口甜甜糯糯的，绵软软的，甜丝丝的，冒着热气腾腾的白烟儿。
通常情况下，每100g红薯的热量是446kJ，比主食类食物热量低。但是摄入热量高低，不仅取决于食物本身，还与摄入量有关，例如一次摄入大量红薯，也会造成机体热量过多的情况。所以不论是高热量食物，还是低热量食物，在食用时均应该适量。
每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。每100克红心红薯热量为99卡，白心红薯为104卡。一般路上的烤白薯大约500克，从能量获取讲是低热量食品。 还有书上介绍过低胰岛素减肥法 ，GI值在60以下的食物可以让血糖升高的慢一点，这样胰岛素分泌也就慢，不会让身体储存脂肪。红薯的GI值只有54 ，可以说是很好的食品。而且高纤维，在胃中停留时间长，对减肥也是有益的。 换算一下吧？！一斤是500克
100克烤红薯的热量是90大卡，一个小的烤红薯热量大约180大卡。烤红薯中碳水化合物含量比较高，大量进食烤红薯会导致体内热量蓄积，多余热量无法被消耗也会转化为脂肪储存在体内，进而导致体型肥胖。
163千卡/100g
烤红薯的热量为101大卡/100g。
烤红薯属于高热量食物，如果一个红薯按300g计算的话，那么食用一个红薯的热量需要跑步15分钟才能消耗完，并且每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克。
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