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大概400卡吧
排骨饭是砂锅饭里的代表作，也是“先煮饭后放料”煮法的代表。这种煮法最适合排骨类红肉有荤有素的搭配，而且最好多烧出些汁儿。因为七八成熟的米饭米粒之间空隙大，汁能很快渗入进味。
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排骨饭是砂锅饭里的代表作，也是“先煮饭后放料”煮法的代表。这种煮法最适合排骨类红肉有荤有素的搭配，而且最好多烧出些汁儿。因为七八成熟的米饭米粒之间空隙大，汁能很快渗入进味。
排骨洗净，斩小块
锅中烧开水，倒入排骨先焯一遍水；其作用是去除血沫等杂质,更好的去除腥味,另外这样处理后汤水会比较清
用清水冲去浮沫，沥干水备用
锅中热油，爆香姜片，倒入排骨翻炒，调入盐、生抽、老抽和鸡精；这步盐的份量比平常偏重些，煮出来的饭不至于太淡口
电饭锅按正常煮饭步骤下好大米和水，然后将炒好的排骨连汤汁一起倒入；煮饭的大米可以另加一些糯米，这样煮出来的饭又香又糯
按下煮饭键，煮好后，搅拌均匀，就可以开吃啦
小贴士
煮好后尝尝味道，如果太淡，再调味焖一会儿即可
这取决于您吃的是什么。
一般来说，排骨汤的热量高于米饭，因为它含有更多的脂肪和热量。而米饭则是由大量的碳水化合物组成，也会产生热量。
所以，要比较两种食物的热量，需要根据您的饮食习惯和食物种类来决定。
以上就是关于“排骨粥热量”的全部内容，希望能帮到你！
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