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包菜热量较低，每 100 克约为 22 千卡。包菜是一种常见的蔬菜，富含维生素 C、维生素 K、维生素 B6、叶酸、钾等营养成分。
需要注意的是，不同品种、不同产地的包菜，其热量可能会略有差异。此外，烹饪方式也会影响包菜的热量，如炒、煮、烤等方式，添加的油、盐等调料也会增加其热量。
麻辣圆白菜的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦)，单位热量较低。 每100克麻辣圆白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
圆白菜热量很低，100克有25大卡左右，可以放心吃。
一盘炒圆白菜200克，含有热量97大卡,需要散步66.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物7.04克;脂肪2.58克;蛋白质2.05克。圆白菜就是卷心菜，其热量是非常低的，每100克的圆白菜所含热量大约是12大卡。
减肥菜,卷心菜汤 热量:96 大卡(100克)
答；500克包菜的热量〔24大卡〕
材料
包菜，五花肉，姜，葱花，蒜末，西红柿，酱油，盐，少许糖，青椒。
详细步骤
1、起锅烧热后放油，油烧热后，放肉片划散，炒至肉片变色时盛出；
2、锅底留少许油，放生姜、葱花、蒜末爆香，放切好的西红柿炒出红油，略放点酱油，放包菜、盐、少许糖翻炒；
3、想吃脆点的直接大火炒至包菜断生，想吃烂点的，略旋小半碗水，大火烧开后盖锅盖，转中火焐至包菜熟透。略放点青椒丝，转大火收汁，翻炒至青椒断生即可。
包菜（卷心菜）的热量是24大卡（100克可食部分）。
1棵包菜的热量是97大卡（470.0克，可食部分404.0克）
1盘（小）包菜的热量是21大卡（100.0克，可食部分86.0克）。
每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白质1.50克，纤维素1.00克。
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