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不大
毛豆的热量不是很高，每100g毛豆中所含热量大约是123大卡。毛豆含有丰富的维生素，脂肪和蛋白质，其中膳食纤维和钾，镁元素含量很高。
您好，毛豆米的热量视其烹饪方式、熟度和数量而异。一般来说，每100克的生毛豆米热量约为100卡左右。而每100克的煮熟后的毛豆米热量约为121卡左右。如果将毛豆米炒制，100克炒毛豆米的热量甚至可以达到160卡左右。另外，毛豆米的吸油性也比较强，如果食用过多，热量也会大幅度增加。因此，建议控制饮食量，适当食用，避免过量摄入过多的热量。
毛豆的脂肪热量相对较低。
因为毛豆是一种以植物蛋白和碳水化合物为主要营养成分的食物，其脂肪含量相对较低。
每100克的毛豆热量约为122千卡，而其中的脂肪含量仅为5.6克左右，脂肪热量所占比例并不算高。
此外，毛豆比较丰富的是膳食纤维和植物蛋白，这些营养成分可以有助于提高饱腹感，控制热量摄入，对于减肥或保持健康饮食都是比较有益的选择。
除了膳食纤维和植物蛋白外，毛豆还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，对于促进人体健康有着积极作用。
此外，毛豆也是一种可以口感和做法多样化的食材，可以和其他食材搭配使用，制作出多样化的美食佳肴，让人食欲大开。
不高
毛豆的热量不是很高，每100g毛豆中所含热量大约是123大卡。毛豆含有丰富的维生素，脂肪和蛋白质，其中膳食纤维和钾，镁元素含量很高。
但是毛豆的热量也是非常高的,100克可食用毛豆中所含有的热量为123大卡。并且毛豆中所含有的脂肪含量也非常高,它所含有的脂肪明显要高于其他种类...
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