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自制韭菜盒子的热量(以100克可食部分计)是175大卡(732千焦)，单位热量适中。
每100克自制韭菜盒子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。答：韭菜粉丝盒子热量为224千卡。
食材：
韭菜一把、1小捆粉丝、2个鸡蛋、1包手抓饼、生抽2勺、蚝油2勺、胡椒粉半调羹、香油2勺，盐和鸡精适量。
制作步骤
第一步：韭菜清洗干净切碎，鸡蛋炒成鸡蛋碎，粉丝泡发后煮至没有白芯切碎，备用。
第二步：将切好的韭菜碎，鸡蛋碎，粉丝碎倒入碗里加入生抽，蚝油，胡椒粉，盐和鸡精，香油拌匀。
第三步：取出手抓饼铺上馅料从一边慢慢卷起来。
第四步：在收口处轻轻捏紧再反向慢慢卷上去将其按压成饼，备用。
第五步：平底锅烧热加入油放入做好的馅饼中小火慢煎。
第六步：至两面金黄，即可出锅装盘
192.95大卡/100克 热量计算公式： 192.95千卡≈蛋白质[7.5g]4脂肪[4.3g]9碳水化合物[30.4g]4
每100克含有180大卡。这种食物是人们日常经常食用的，富含丰富的蛋白质、膳食纤维素、氨基酸、钙元素、铁元素、锌元素等营养物质成分，能促进肠蠕动，增强食欲，促进新陈代谢，增强人体的体质
一个韭菜包子的热量大约为200卡路里。
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