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我的回答是:热量 39.5千卡/100g
青菜粥的热量是37大卡。 青菜粥不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是早餐、下午茶不错的选择
青菜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
较低。
较低，主要是因为青菜和瘦肉都是低热量、高营养的食材。
青菜是一种非常健康的蔬菜，含有很多维生素和矿物质，而且富含纤维素，能够帮助肠胃消化和排毒。
瘦肉也含有高质量的蛋白质和必要的微量元素，但其脂肪含量较低，没有肥肉那么多的热量。
所以，相对较低，比一般的米饭菜肴要低得多。
如果你是在减肥期间或是想要控制体重，那么青菜瘦肉粥是非常不错的选择之一。
低热量因为青菜和瘦肉的热量都比较低，而粥相对于米饭来说也被认为是低热量的食物，所以应该是比较低的。
此外，青菜瘦肉粥是一种非常健康的食物，其中的青菜富含维生素和矿物质，而瘦肉则富含蛋白质。
粥的口感温和，易于消化吸收，因此非常适合那些想要减肥或保持健康的人们食用。
一般青菜瘦肉粥的热量比较低。其热量因具体食谱而异，一般情况下每100克的青菜瘦肉粥含有约40-80卡路里的热量。当然，具体的热量还会受到原材料种类、配料和制作方式的影响，这些因素都会使热量发生变化。但总的来说，青菜瘦肉粥是一种比较健康、低热量的食物，对保持身体健康有很大的帮助。
相对较低。
因为青菜和瘦肉都是低热量、高营养的食材，加上粥的热量也比较低，所以相对较低。
除了热量低，青菜瘦肉粥还具有清热、降脂、养胃等功效，可以帮助身体调理和保健。
但如果要减肥，青菜瘦肉粥并不是万能的，还需要注意运动和控制总热量摄入。
每100克69大卡
青菜瘦肉粥的热量和减肥功效 热量:69大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)68.79 .青菜瘦肉粥热量不高
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