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热量：144大卡/100克
章鱼2只，洋葱1个，油2勺，味极鲜酱油0.5勺，蚝油0.5勺，盐适量
1.章鱼洗净切成小段
2.洋葱洗净切成丝
3.锅里油热炒香葱花，加入章鱼炒一炒
4.加入洋葱翻炒一会
5.加点味极鲜酱油继续翻炒
6.加点蚝油继续翻炒至洋葱断生，加点盐调匀即可。
108大卡每百克。鲫鱼，多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带，其中洱海鲫鱼较为出名。肉质细嫩，营养很高，含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分。具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。
葱烤鲫鱼的热量(以100克可食部分计)是134大卡(560千焦)，单位热量较低。 每100克葱烤鲫鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
能量359.12千卡/100克。
葱花卷是一种高能量、低胆固醇、低维生素A、低胡萝卜素、低视黄醇、低维生素C、低钠的食物。
常见营养元素每100克
碳水化合物74.32克
嘌呤36毫克
钙27.19毫克
蛋白质12.54克
脂肪1.68克
铁1.35毫克
膳食纤维1.06克
胆固醇0毫克
其他营养元素每100克
赖氨酸: 242.5毫克
钾: 184.47毫克
蛋氨酸: 150.16毫克
磷: 129.32毫克
镁: 53.19毫克
叶酸: 19.52微克
钠: 14.01毫克
硒: 7.08微克
生物素: 6.47微克
卵磷脂: 3.2毫克
烟酸: 1.56毫克
碘: 1.5微克
锌: 0.6892毫克
维生素E: 0.6449毫克
饱和脂肪酸: 0.5
多不饱和脂肪酸: 0.4
锰: 0.364毫克
单不饱和脂肪酸: 0.3
铜: 0.2316毫克
硫胺素: 0.1954毫克
核黄素: 0.0569毫克
维生素A: 0微克
胡萝卜素: 0微克
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