注册账号 | 忘记密码
一个橙子的热量比较低，每100克橙子当中所含的热量大约会在40大卡，由于每个橙子大小不一样，所以里面所含的热量也会存在一些差异。橙子作为生活当中比较常见水果，里面所含营养价值比较高，尤其是里面的维生素以及纤维素含量会比较高，能增加体内营养，还可以加速肠道蠕动，能够防止便秘。
一个橙子的热量比较低，每100克橙子当中所含的热量大约会在40大卡，由于每个橙子大小不一样，所以里面所含的热量也会存在一些差异。橙子作为生活当中比较常见水果，里面所含营养价值比较高，尤其是里面的维生素以及纤维素含量会比较高，能增加体内营养，还可以加速肠道蠕动，能够防止便秘。
大约有192卡
1. 橙子是热量较低的水果：每100g橙子的热量是48大卡，一个中等大小的橙子大约是200g，热量约96大卡。
2. 橙子富含营养：橙子中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维和多种矿物质，尤其是维生素C的含量比一般的水果都要高。
3. 适当食用橙子有益处：每天吃1到2个橙子可以满足人体一天维生素C的需求量，维生素C可以促进蛋白质、铁的吸收，预防缺铁
1个橙子等于1碗饭。
每100克的橙子所含有的热量为47大卡，而一个橙子可食用部分的重量大概在148克，因此我们吃上一个橙子的话，那么摄入的热量就为70大卡，需要我们散步48.3分钟才能将这些热量消耗掉。
以上就是关于“橙子果酱热量”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com