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要提高精子活力和质量。首先要积极锻炼身体，改善身体素质。另外就是治疗可能影响精子质量的生殖系统疾病。多吃些泥鳅、动物鞭、牡蛎、黄鳝、韭菜花、猪腰子等食物，均可温补肾阳，帮助提高精子生存。当然还应该注意性生活规律性，不可频繁同房。
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