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1. 柿子：柿子中含有丰富的锌元素，每100克柿子中含有0.49毫克的锌。
2. 猕猴桃：猕猴桃富含锌，每100克猕猴桃中含有0.53毫克的锌。
3. 草莓：草莓含有丰富的锌元素，每100克草莓中含有0.19毫克的锌。
4. 橙子：橙子中的锌含量也比较高，每100克橙子中含有0.16毫克的锌。
5. 香蕉：香蕉含有较高的锌元素，每100克香蕉中含有0.15毫克的锌。
6. 苹果：苹果中的锌含量也相对较高，每100克苹果中含有0.14毫克的锌。
7. 葡萄：葡萄含有丰富的锌元素，每100克葡萄中含有0.13毫克的锌。
8. 樱桃：樱桃中的锌含量较高，每100克樱桃中含有0.11毫克的锌。
此外，其他含锌量较高的水果还有菠萝、杏、梨、李子、石榴等。水果中的锌含量会因品种和生长环境的不同而有所差异。
需要注意的是，水果中的锌含量虽然较高，但相对于肉类、海鲜等食物，锌含量仍然有限。要获得足够的锌，还需通过多种食物进行补充。同时，烹饪过程中要注意避免锌的流失，以确保充分吸收。
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