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那肯定是牛肉热量牛肉的热量是125千卡/每100克；脂肪是4.2克/每100克. 猪肉的热量是395千卡/每100克；脂肪是37克/每100克. 对于想要增肌的小伙伴们来说，力量训练是增肌的最好方法，但膳食的补充也很重要，增肌的食物更是必不可少。 而增肌的食物中最有效果的莫过于蛋白质了。高了，
牛肉热量高。
100克牛肉的热量大概是125千卡，100克的鱼大概有100千卡的热量。
不同的食物搭配起来制作的减肥餐都有着不同的热量，想要保持热量最低，大家最好选择清煮、清炒的方式进行烹调。建议大家控制好饮食结构，尽量保持身体的热量负平衡。
每一两虾的热量大约为48大卡,每一两牛肉中含有125大卡左右的热量,所以牛肉热量更高。
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，能为机体提供优质的蛋白质，含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适，能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。
虾是种生活在水中的节肢动物，100g虾热量为93千卡，100g牛肉热量为107千卡。所以，一两虾和一两牛肉热量还是牛肉的高。
羊肉的热量高，每100克羊肉所含热量292大卡。，每100克牛肉知所含热量288大卡。 羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。
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