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答:10个胡萝卜羊肉饺子热量为20千卡左右。
主料
羊肉600克
胡萝卜250克
葱100克
饺子皮300克
辅料
橄榄油2勺
料酒2勺
花椒5克
姜10克
盐1勺
做法
步骤1
准备食材
步骤2
把胡萝卜和羊肉剁碎
步骤3
羊肉馅里放入料酒、橄榄油、生姜末拌匀腌制15分钟。
步骤4
胡萝卜用油翻炒一下，凉凉
步骤5
把过油的胡萝卜加入羊肉馅里放入葱碎、花椒、盐和一起拌匀，备用。
步骤6
取饺子皮包入拌好的馅，捏紧包好饺子。
步骤7
锅里加凉水煮开下入包好的饺子煮熟捞出，即可。
含有热量70大卡上下。它的热量比较低，主要是用蔬菜制作而成的饺子馅和面粉制作而成的饺子皮构成。其中的营养成分比较丰富，主要以淀粉、蛋白质、氨基酸、纤维素、钙离子为主。吃10个素饺子并不会引发肥胖，也不会导致热量转变成脂肪。但是可以为人体提供维生素和纤维素，促进新陈代谢。
十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右，如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120左右。饺子在平常都是可以充当主食的，减肥的人群可以在早上或者是晚上用饺子充当主食，但是也要避免暴饮暴食。
100克猪肉玉米饺子的热量大概是229大卡，10个饺子大概是100克，所以热量大概229大卡
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