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白糖的热量每百克是400卡，所以说白糖是一种高热量的食品。很多蛋糕，饼干，冰激凌，蜜jian，罐头食品。都含有大量的糖，所以在食用这些食物的时候，一定要控制量，以免摄入过多的糖。
每100克396千卡
白糖一般指的是蔗糖或者甜菜榨的糖，每一百克含纳2.0毫克，蛋白质0.1亳克，碳水化合物98.9毫克，烟酸0.2毫克！
一百克白砂糖能产生大约400千卡的热量。以红糖为结晶剂,经脱色后得到白砂糖,结晶剂纯度在99.8%以上,颜色较白,颗粒状如砂粒。
每100克白砂糖的热量是400左右大卡，是一种高热量高糖分的调味食物。食用100克白砂糖的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%左右，不适合在减肥时食用。
白砂糖是食糖的一种，颜色为白色，甜味纯正，甜度稍低于红糖，含蔗糖95%以上的结晶体，白砂糖的碳水化合物含量为每100克含99克，几乎不含脂肪和蛋白质，含有大量的钙、磷、钾、镁等微量元素，适量食用对身体有益。
白砂糖的热量(以100克可食部分计)是400大卡(1673千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克白砂糖的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。 一勺如果是30克，那么热量就是100千卡，两勺就是200千卡
白砂糖的热量一般1克可以产生4千卡。 糖属于碳水化合物， 而1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，所以1克糖可以产生4千卡的热量
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