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50kcal
龟苓膏的热量比较低,每100克龟苓膏的热量通常在50kcal左右,不属于高热量的食物,适量吃了以后不会对减肥的效果造成不利影响,也不会导致身体长胖。
100克龟苓膏的热量在50卡左右
龟苓膏是一种低热量，低脂肪，低胆固醇的食物，龟苓膏的热量1 龟苓膏的热量为每100克55大卡。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪
热量是44大卡。
龟苓膏果冻的热量并不高，每100g龟苓膏中只含有44大卡的热量。入口爽滑清凉，适当的时候吃一些，有利于消除人体内的积热。
龟苓膏含淀粉高，龟苓膏的主体是凉粉，凉粉是由豆类中的淀粉做的。
龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，以甘草，再配生地等药物精制而成。一般呈凝固的膏状，似凉粉，也可热饮。其性温和，不凉不燥，老少皆宜。
在大部分人眼里龟苓膏是种凉品，但其实里面包含一些所谓的中草药。其中的“龟”，一般指乌龟的腹甲，中药名为龟板。龟板中富含骨胶原蛋白、钙、磷及多种脂类等等，胶原蛋白是龟苓膏能凝结成冻的重要原因。“苓”则是指 “土茯苓”。
龟苓膏，具体成分为龟板、土茯苓、生地黄、金银花、绵茵陈、火麻仁、甘草等。只要在只做过程中没有添加过量的糖分，就不属于高脂肪高热量和高淀粉类食物。所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。
不高,龟苓膏的主体是凉粉，凉粉是由豆类中的淀粉做的。
从营养学上来说，龟苓膏的热量是不算高的，一般每100克龟苓膏的可食部分只含有56大卡左右的热量，相比于煮熟米饭的116大卡每100克，煮熟面条的107大卡每100克，龟苓膏的热量算是比较低的了。
只是现在市面上有些商家为了提升龟苓膏的口感，会在里面加些蜂蜜、椰汁、白糖等甜味成分，从而使得龟苓膏的热量提升。
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