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热量220大卡
做法步骤
1· 备好烧麦皮
2· 将猪板油切丁放入锅中炼成油，将切成丁的香肠，切成丁的胡萝卜和玉米、青豆放入，炒熟
3· 糯米用水浸泡2个小时，放入蒸锅蒸熟，记得是用蒸锅不是电饭锅，蒸30分钟，蒸的过程可以中间在米上撒点水，蒸熟的糯米放入炒好的料中，加入盐、生抽，搅拌均匀
4· 将糯米料放入烧麦皮中间，用手的虎口捏住，葱烧麦中间捏，做成福袋样，放入锅中蒸15分钟就好
5· 烧麦中加入香菇，味道会更好，我们家人不吃香菇，也不喜欢酱油颜色太重，所以从颜色上看有点浅
烧麦的热量较高，通常100g烧麦的热量大约为220大卡，而100g米饭的热量大约为116大卡，因此烧麦的热量相对于米饭较高。
一个烧麦如果大约是70克左右，如果其中的馅料有肉有油脂，它的热量比较高。吃一个烧麦的热量相当于吃了一碗米饭，如果一次吃几个的话，很容易热量摄入过度。
其热量是每100克211.2千卡。
烧麦成分含量表如下：
蛋白质7.1g/100g，
脂肪3g/100g，
碳水化合物39.3g/100g，
钠687.8mg/100g
膳食纤维0.7g/100g。
一个烧麦热量大约为150大卡。对于想要减肥的人群来说，最好不要食用过多，因为容易导致身体肥胖。这个答案仅供参考
以上就是关于“一个烧卖热量”的全部内容，希望能帮到你！
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