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家常蛋花汤的热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦)，单位热量较低。每100克家常蛋花汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
147大卡。而日常生活中，再做鸡蛋汤的时候，会加入一些青菜，如紫菜，黄瓜，西红柿等，会使其热量增加，但是总热量不会很高。如果是在减肥期间，要注意低盐低热量饮食，在汤中一定不要放入过多的调味佐料。
1碗西红柿鸡蛋汤(200.0克)含有热量28大卡，需要散步19.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物0.69克;脂肪0.75克;蛋白质1.20克，仅供参考。
水煮蛋的热量约为90卡路里，热量低于煎蛋、炒蛋和其他烹饪方法。食物的卡路里与食物本身所含的营养成分以及食物的烹饪方法有关，动物性食品富含蛋白质和脂肪，其热量高于同等重量下含有膳食纤维和其他营养素的蔬菜。鸡蛋具有营养价值，富含优质蛋白质易被人体吸收，鸡蛋含有卵磷脂、胆固醇和多种维生素，如维生素A和一些矿物质。
水煮蛋的热量主要来自鸡蛋本身，与炒蛋和煎蛋相比，不添加额外油的烹饪具有较低的热量和较高的吸收率。生活中尽量每天吃一个鸡蛋，与其他食物一起食用，以确保食物多样性，实现营养均衡。
1 一个水煮蛋约含60-80卡路里的热量2 这是因为水煮蛋的成分主要是蛋白质和脂肪，而不包含碳水化合物，所以它的热量相对较低。
其中黄酱占用大部分的脂肪含量，但只有17%的蛋白质。
3 需要注意的是，一个水煮蛋的热量也会因大小、煮的时间和鸡蛋的品种而有所不同。
同时，在与其他食品一起搭配食用时，水煮蛋的热量也会相应的受到影响。
一个水煮蛋的热量取决于蛋的大小和种类。一般来说，一个中等大小的水煮蛋含有约 50-60 卡路里的热量，相当于 1/4 杯的蛋白质。由于水煮蛋是纯蛋白质，因此它们对于保持肌肉质量和维持身体功能非常重要。但是，如果你摄入过多的热量，它们可能会成为过多的卡路里，导致体重增加。
100克鸡蛋的热量为139千卡，小一点鸡蛋为50克，所以一个水煮鸡蛋的热量为70千卡左右，丨千卡二1000卡路里，70X1000二70000卡路里。鸡蛋营养丰富，是热量食品，每人每天应吃一个鸡蛋。
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