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这个热量很高的，高糖，高奶油，减肥的最大敌人之人，最少则得350大卡/100克，而且很容易吃下一整大块。
它的热量是:57千卡/每 100 克。
蓝莓是一种低热量的水果，平均每100克的热量大概在57大卡左右，脂肪的含量以及蛋白质的含量都极低，却有丰富的碳水化合物、膳食纤维。常常食用蓝莓，可以补充身体所需的多种维生素和微量元素，并且因为它的热量极低，不用担心过多食用后可能引发的发胖问题。
彩虹蓝莓的热量是较低的。
因为蓝莓本身就是一个低热量、高纤维的水果，而彩虹蓝莓在色泽上和常规蓝莓略有不同，但其营养成分基本相同，一般一百克彩虹蓝莓的热量大约只有 57 千卡左右。
此外，蓝莓还富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康有很多益处。
五十千焦的热量，热量非常低，因为内部含有大量的纤维素，碳水化合物的含量比较低，所以彩虹蓝莓的热量只有有五十千角的
彩虹蓝莓的热量每100克是60大卡左右，热量是非常低的。这种蓝莓富含花青素，维生素C，还含有各种微量的矿物质，也是人体必需的，可以适量食用。
100克蓝莓的热量约为57千卡，含有约14克的碳水化合物、0.7克的蛋白质、0.3克的脂肪，以及3.6克的膳食纤维和许多维生素、矿物质和抗氧化物质，是低热量高营养的健康食品。
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