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炒米小零食热量一般较高，因为米粒在炒制过程中会吸收油脂，增加热量含量。此外，一些炒米小零食可能会添加糖、蜂蜜等配料，进一步增加热量。因此，如果要控制热量摄入，最好适量食用炒米小零食。
蛋炒饭热量高，因为蛋炒饭是米饭的热量+鸡蛋的热量总和=116千卡+27千卡=143千卡。米饭的热量1碗（塑料碗）米饭（100克）拥有116大卡，1碗（瓷碗）米饭(150克）拥有174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克)拥有290大卡，标准（100克）拥有116大卡。鸡蛋热量每100克所含热量27.00千卡（相当于半杯牛奶的热量（半个苹果的热量））。蛋炒饭的做法：【原料】鸡蛋1个、小葱2-3根、盐小勺、米饭一碗【做法】
1、 鸡蛋打碎，搅拌，加盐，加一点点水。
2、 取小葱2-3根，只要葱白，切成末。
3、把火开成大火 ，放油并将打碎的鸡蛋煎成金黄色，并用锅铲弄成小块，越小越好。
4、把火开成小火，然后倒入饭一起炒，加少许盐和味精，饭要炒成晶莹状。
5、起锅前加葱白翻炒几下。
炒米饭
你好，炒米饭的热量相对蒸米饭的热量高一些，想要减肥最好吃蒸的米饭，偶尔吃一次炒米饭是不会使体重增长的。
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