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一顿大约800－1200卡路里
似乎是社会渐渐发展、生活水平提高，人们对食物的要求不断提高。
饥饿时，我们只求温饱；温饱时，我们追求花样、追求大鱼大肉；花样多了后，又开始追求稀有，种类越少越显示富有；渐渐地，人们开始追求健康，素食越来越流行起来。
大约2000-3000左右大卡。
食材
鸡翅12个，
基围虾200克，
五花肉300克，香肠5根，彩椒1个，红椒1个，柿子椒1个，墨鱼150克，洋葱半个，四季豆60克，培根5片，腌料40克，水40克，色拉油适量，烧烤料45克。
1
腌料与清水混合均匀，将解冻后的鸡翅中倒入拌匀，腌制入味。
2
将墨鱼仔加入烧烤酱拌匀腌渍，其它材料清洗干净后改切;
3
青椒、红椒、黄甜椒切正方大片;
4
五花肉切正方块;
5
将五花肉与彩椒相间用竹签穿起;
6
芝香肉串解冻;
7
脆皮肠用竹签穿好;
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电饼铛刷油;
9
下盘加热到200度，将腌好的鸡翅码放在盘中;
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煎制好一面以后再翻面煎另一面，每一面约需要煎5-8分钟;
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将鸡翅取出，电饼铛倒入50克油，下盘加热至200度;
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下入各种材料煎烤即可，每一种材料的时间不一，所以不好规定一个统一的时间，一般培根与洋葱最易熟，2分钟即可，墨鱼仔与基围虾所需时间长些，5-8分钟，所以时间自己掌握，至材料全熟即可。
13
铁板烧煎完，就来煎最难熟的五花肉，下盘加热至200度时，下入五花肉串煎烤，每一面煎烤5分钟左右，记得一定要四面都煎熟。
一顿自助烤肉大约2000-3000左右大卡。
烤肉所摄入的热量根据食用食材的不同而不同，一般烤肉类每100克含有热量830大卡，蔬菜类每100克含有热量139大卡，而海鲜类则是每100克含有热量80大卡，一顿烤肉大约500克左右，所以热量大约是2000-3000左右大卡。
热量虽然高，但是只要控制一下食物的种类还是能控制热量摄入的哦
以上就是关于“自助餐热量”的全部内容，希望能帮到你！
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