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别名：无
热量：155大卡/100克
减肥风险：
49.1
提示：本菜是用起面、小麦面粉、小米面、色拉油、鸡蛋、酵母等材料制成。热量中档，减肥者可适量食用。
营养成份（100克）
营养素含量（单位：毫克）
热量155大卡
维生素A45.2ug
蛋白质12.4克
维生素B10.26
脂肪3.1克
维生素B20.01
膳食纤维6.4克
烟酸1.5
碳水化物29.4克
维生素E0.92
钙53.4毫克
铁23.6
发糕的热量比米饭更高。一块普通的发糕热量为215大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此发糕的热量更高一些。
再加上发糕的升糖指数比米饭更高一些，因此建议高血糖、糖尿病或者肥胖的人群，进行少吃发糕。建议用全麦呢，升糖指数更低
小米水饭是一种传统的中国早餐食品，它不仅美味可口，而且营养丰富。根据不同的制作方法和食材，小米水饭的热量也会有所不同。但一般情况下，每一百克小米水饭的热量约为70-100卡路里。如果添加了一些糖、油或者其他配料，热量也会增加。 作为一种低脂低热量的食品，小米水饭可以提供人体所需的能量，但同时也不会造成过度的热量摄入。当然，在日常饮食中，我们还需要注意搭配其他食品，保持营养均衡才能保持健康。
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