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1.
直臂俯撑+屈肘俯撑 10-15次，3组
2.
仰卧双叉控腿 10-20次，3组
3.
俯撑交替提膝 左右各20-30次，3组
想要减肥的话，是可以通过做运动的方法来进行减肥的，例如可以通过做仰卧起坐或者是通过转呼啦圈等方法，来进行减肥的，这样的减肥方法也是比较安全的，但是也要注意，也要根据自身的情况选择适当的运动量，如果过量的运动也有可能会产生一定的副作用。
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