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腰果是一种常见的坚果，它含有一定数量的热量。以下是100克生腰果的平均热量含量：
生腰果的热量约为553卡路里（kcal）。
然而，需要注意的是，具体的热量含量可能会因腰果的品种、处理方式以及种植和采摘地区的差异而有所不同。此外，腰果也有不同加工方式，如炒腰果或盐炒腰果，其热量可能会略有变化。
如果您对特定品牌或烹饪方式下的腰果热量感兴趣，建议查看包装上的营养信息表或进行具体查询以获取更准确的数据。
腰果是一类油脂类坚果，是一种高热量食物，100克腰果可以产生约560千卡的热量。
主要由于腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。腰果中还含丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。腰果可以补充体力，消除疲劳。需要控制总热量的人群需要限制食用坚果的量。
腰果热量含量: 559.0 千卡/每 100 克
是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多用作菜式，可补偿能量，但减肥时要控制少量食用。
一颗腰果3克左右，每100克腰果所含热量是560大卡，100÷3＝33.33，560÷3＝186.67，所以，一颗腰果热量是186.67大卡，10个差不多1870大卡。
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