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通常每100克燕麦片的热量是377千卡，热量相对来说比较高。
燕麦片是比较常见的一种粗粮，其中含有丰富的碳水化合物以及粗纤维，也含有丰富的钙、磷以及多种氨基酸，平时适当吃些能够为人体补充营养，对健康有益。
虽说燕麦片热量高，但是其中含有丰富的膳食纤维，吃了之后很容易产生饱腹感，因此一般不容易导致发胖，减肥期间的人也可以适当吃些。
原味麦片热量100可在1600千焦左右吧，一餐的话30克左右即可，可以早晚两餐当主食吃的，祝好运。
燕麦片(100克)热量：367 大卡;1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡。
其他成分含量：脂肪(克)6.70;蛋白质(克)15.00
纤维素(克)5.30;碳水化合物(克)66.90
较高热量的燕麦片真的可以帮助减肥吗？
1、燕麦是高纤维食物
因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。
营养成分
蛋白质
10.1 克
脂肪
0.2 克
碳水化合物
77.4 克
膳食纤维
6.0 克
钠
2.1 毫克
每100克的燕麦片中大约含有338 千卡 / 1414 千焦
燕麦片的营养价值是很高的，它的热量大约在370大卡，燕麦含有丰富的粗纤维，还有很高的微量元素，可以被人体吸收和消化，每天喝一些燕麦粥，营养是非常好的
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