100克青团的热量

素青团是糯米粉和新鲜艾草制作而成，两种食材的热量都比较高，而且在制作过程中还会添加其他的佐料，因此素青团属于热量比较高的一种食物，

青团的热量是323大卡。大部分青团的平均热量都在300kcal每100g以上，特别以含有芝士，芝麻和蛋黄肉松的青团热量最高，这么高的热量随便吃一颗，就能轻松超过全天加餐的推荐热量青团的热量之所以那么高，就是因为它大部分都是碳水。

1个青团大约60g-70g，热量大约是200kcal左右，相当于1碗米饭的热量，看起来蛮多的，但用它来与我们日常吃的食物做比较，其实也没有大家想象中那么吓人。200kcal大约相当于：

这样看来，青团并没有那么可怕，大家在吃的时候掌握以下技巧，就不容易热量超标。

一个豆沙青团大概70克260大卡热量。青团，又叫艾团，是一种用草头汁做成的绿色糕团，有的是采用青艾，有的以雀麦草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、枣泥等馅料。

青团，是用艾蒿汁和糯米，在竹笼中蒸出来的一种食物，约小孩儿拳头那么大，也有在里面包豆沙馅的做法等。一般是在清明节前一天吃。青团的热量是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。

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