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200克的热量约34大卡。
水煮白菜当中所含的热量比较低,每100克的水煮白菜所含的热量大概是在十七大卡,属于热量极低的食物,比较适合多种人群摄入。
100克生白菜的热量大约为13千卡。这是一个粗略的估计，实际热量可能会有些变化，具体取决于白菜的品种、烹饪方法以及是否添加其他配料。白菜通常被认为是低热量和营养丰富的食材，适合健康的饮食。
热量为305大卡
做法
步骤一：准备好所需食材，清洗干净。
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步骤二：大白菜和彩椒切成大小均匀的小方块儿，香葱和小菜切断。
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步骤三：起锅热油，油温烧至五成热的时候放入八角，小火炒出香味后放入香葱炒至香味溢出。
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步骤四：转大火，放入切好的白菜块儿，快速翻炒均匀。
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步骤五：加入适量盐翻炒，再放入少量鸡精翻炒均匀。
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步骤六：接着放入一勺生抽翻炒均匀使得调味。
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步骤七：大火翻炒使得白菜变软，之后加入少许清水，放入鲜虾，等到锅内汤汁煮开后转中火。
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步骤八：盖上锅盖煮一会儿使得汤汁慢慢变浓。
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步骤九：接着等到锅内汤汁浓稠时放入切好的彩椒块儿。
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步骤十：然后打入一个鸡蛋到碗中，把鸡蛋打散，搅拌均匀慢慢倒入锅中。
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步骤十一：接着在锅中加入少许水淀粉。
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步骤十二：大火煮开后可以看得到汤汁浓稠，撒上香菜关火就可以了。
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步骤十三：这个时候可以另外起锅煮面条了，面条煮熟后过一下冷水，面会更劲道。
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步骤十四：把面条捞入碗中，浇上刚才做好的汁，就可以开始了，味道很不错~
以上就是关于“开水白菜热量”的全部内容，希望能帮到你！
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