粉条圆白菜的热量

圆白菜炒粉丝的热量(以100克可食部分计)是146大卡(610千焦)，单位热量适中。每100克圆白菜炒粉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

凉拌圆白菜的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)，单位热量较低。每100克凉拌圆白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

包菜热量较低，每 100 克约为 22 千卡。包菜是一种常见的蔬菜，富含维生素 C、维生素 K、维生素 B6、叶酸、钾等营养成分。

需要注意的是，不同品种、不同产地的包菜，其热量可能会略有差异。此外，烹饪方式也会影响包菜的热量，如炒、煮、烤等方式，添加的油、盐等调料也会增加其热量。

每100克包菜含有碳水化合物4.60克，脂肪0.20克，蛋白质1.50克，纤维素1.00克。

包菜的热量并不高。从上面的数值我们就可以看出，我们吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡，这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说，也是比较低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的。

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