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不高。
蛋清也就是蛋白，它的热量并不高。一个鸡蛋的蛋清大概在15克左右，含有热量10大卡，属于一种低热量的食物。但是需要注意蛋清中含有的蛋白质含量非常高。
一个蛋清的热量大约是17大卡，4个是68大卡。
蛋清不含脂肪，热量主要来自于其中的蛋白质。每克蛋白质的热量是4大卡，一个蛋清约含4克蛋白质，因此其热量为16-18大卡左右。
蛋白质 12.7g/100g
热量
190千卡/100g
脂肪
12.7g/100g
碳水化合物
6.3g/100g
钠
2706.1mg/100g
膳食纤维
0g/100g
味道美味，适合搭配各种食品！
蛋白肉的热量是506.50大卡。蛋白质：29.09克、脂肪总量：33.97克、膳食纤维：7.80克、碳水化合物总量：26.98克。所以人造肉还是有一点热量的，适量吃一点还是可以的。
蛋清饼的热量取决于制作方法和配料。一般来说，蛋白质含量高、低脂肪、低碳水化合物的食品通常热量较低。
以下是一个普遍的蛋清饼（不加任何其他配料）的大致热量：
- 1个普通大小（约100克）的蛋清饼：约70-90卡路里
需要注意的是，如果在制作过程中添加了其他材料如油或者糖等，则会增加其总体热量。因此，在控制摄入总能量时，建议根据实际情况计算每份食物所含有的具体营养成分和能量值，并适当调整摄入份额。
356大卡(100克)
100克蛋奶饼的热量相当于1.9碗米饭，10.7把通菜，4.5个苹果。
消耗426大卡热量需要跑步53分钟，跳绳
42分钟，健美操91分钟。
以上就是关于“鸡蛋蛋青热量”的全部内容，希望能帮到你！
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