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一般情况下，不同种类的关东煮热量是不一样的，但是一般来讲，每100g的关东煮所含热量大约是200大卡。关东煮的食材包括鸡蛋、萝卜、鱼丸、海带、魔芋和豆制品等。
这些食材都是含有丰富的蛋白质，并且热量和脂肪含量都很低的。如果是在减肥期间，可以考虑少摄入一些，但是不要喝汤，因为关东煮的汤是用木鱼花熬制而成，热量比较高的。
关东煮清汤萝卜的热量较高,大约在100-150卡路里之间。
关东煮的材料通常包括鸡蛋、萝卜、土豆、海带、蒟蒻、鱼丸、竹轮（鱼肉或豆的制品）等，将这些材料每一种都分别放在互不相通的铁格子锅里，用海带木鱼花熬制的高汤小火慢煮即可，这些材料通过熬制后都会有不同的热量产生。
热量150大卡每100克。
做法步骤
1· 锅里烧水
2· 加关东煮调料煮开
3· 白萝卜洗净去皮切块
4· 放到锅里煮
5· 香菇洗净去蒂
6· 放锅里煮
7· 海带提前泡好，洗净，切片
8· 放锅里煮
9· 玉米和鱼丸鱼豆腐放锅里煮
10· 全部的食材煮熟就可以了
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