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1个窝窝头的热量大概是220-300大卡。
窝窝头属于粗粮，适当食用可帮助机体补充营养，维持正常新陈代谢，但食用时需注意适量，避免过量进食。制作窝窝头的主要原料为玉米面、豆粉等，在制作的时候使用的原材料不同，热量会有一定的区别，但通常热量不会特别高。
窝头的热量比较高，每100g窝头中所含热量大约是227大卡。窝头是以玉米粉为主要原谅蒸制而成的主食。其中含有大量的蛋白质和纤维素等。
一个窝头大概50克。窝头的热量比较高，每100克窝头中含有200大卡以上的热量，属于一种粗粮。窝头中含有比较丰富的碳水化合物、粗纤维和蛋白质，摄入身体之后可以有效的加速肠道蠕动的速度，可以降低血压、降低血脂，能够加速胆固醇废物的排除，对于肥胖现象有一定的改善作用。但是需要注意，窝头摄入过量之后，其中的纤维素有可能会刺激胃肠道，容易形成腹胀、腹痛等现象，所以建议适量食用。
纯玉米窝窝头的热量会受到食材比例、制作方法以及大小等因素的影响。一般而言，一个常见的玉米窝窝头（直径约为10厘米，厚度约为1厘米）的热量大约在100到150卡路里之间
玉米窝窝头热量：
233大卡/100g
1个玉米窝窝头(50.0克)含有热量117大卡，需要散步80.7分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物48.27克;脂肪3.26克;蛋白质6.19克。
玉米面窝头是常见的食物,是由棒子面加工蒸制而成一种粗粮食物,每100克玉米面窝头热量在248大卡左右,热量相对较高。
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