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水白菜的热量较低。
因为水白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克只含有16卡路里的能量，且富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和维持肠道健康。
因此，对于那些追求减肥和保持健康的人来说，水白菜是很好的选择。
此外，水白菜的叶片肉质柔嫩，口感清爽，可以用来做汤、炒菜等菜肴，非常美味。
一碗300克的白菜炖肉热量差不多有300大卡左右，大白菜是低热量的蔬菜，其中膳食纤维和维生素A含量高，多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，猪肉的热量，尤其是猪肥肉的热量偏高。所以要多吃白菜，适量吃猪瘦肉，不吃肥肉。
煮白菜的热量(以100克可食部分计)是116大卡(485千焦),单位热量较低。 每100克水煮白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
热量157大卡
做法
1· 白菜洗净切丝。
2· 胡萝卜切小片。
3· 香菜切碎。
4· 粉丝浸泡到软就可以。
5· 锅里加清水，然后加入半个浓汤宝，至大火烧开。
6· 水烧开后调制中火，这时下白菜和胡萝卜。
7· 加入适量的盐。
8· 在加入一勺荤油。
9· 白菜煮8至10分钟就可以了，这时下粉丝。
10· 粉丝煮8分钟左右即可，白菜粉丝汤就做好了，香菜碎撒在上面一点点就可以开饭啦！
白菜粉丝汤的热量是37 大卡/100克。
白菜粉丝汤
37 大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 37.00 大卡
蛋白质 0.43 克
脂肪 0.81 克
碳水化合物 7.13 克
膳食纤维 0.30 克。
白菜粉丝汤的热量(以100克可食部分计)是38大卡(158千焦)，单位热量较低。每100克白菜粉丝汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
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