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白粥的热量大概是90千卡左右,具体的卡路里跟食物的种类和质量等因素有关系。90千卡指的是熬制的大约25克大米的白粥
一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量。如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右。
若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右。粗粮较细粮热量稍低，杂豆类比精细粮食热量稍低。
但若是加了糖的八宝粥或是加了坚果、红枣等成分的粥类，热量会增加。且热量也会随着原材料的重量而增加。
每一种粥的热量都是不同的，一碗粥的重量大概在300克左右，一碗白米粥含有热量130大卡，一碗绿豆粥含有热量80大卡，一碗玉米粥含有热量70大卡。
每100克46大卡
1、原料：大米100克、笋丁克、雪菜50克。
2、找一块干净的布把花生米裹在布里面，用锤子把花生米砸成粉末。
3、笋丁雪菜洗净切成丝。
4、然后把大米洗净，加比平时煮粥多一点的水煮。
5、等到水开了把砸好的花生粉倒入，小火熬1小时。
6、等稀饭差不多快熟了就把酸菜切成丝放入稀饭里面，焖15分钟即可。
一碗粥热量在90千卡左右，不能一概而论使用原材料不同，在质量上也会存在差异。一碗粥热量不是特别多，原材料使用粗粮或者杂豆类热量要低一些，
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