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热量为331大卡
做法
1/12菠菜和胡萝卜洗净，
2/12切成小段，
3/12放进九阳原汁机榨汁（菠菜出的汁还不少呢）。
4/12汁里放酵母拌均放一会。
5/12面粉放面包机内桶里，倒入菠菜汁用筷子拌一下用和面发酵程序。
6/121个半小时后面发好后取出，适当排气后，分次加入菠菜和胡萝卜碎揉均（我留出了一块面没有加菜做了二个只有汁的窝窝）。
7/12揉好的面分份，
8/12每份揉圆再底部做出窝窝形。
9/12都做好后放到蒸锅里醒发30分钟（还做了4个加了野菜的）。开火蒸15分钟（冷水上锅，开后记时）
10/12只有汁的
11/12有菠菜碎的
12/12又多加了野菜的。
窝窝头
每100克 227大卡
碳水化合物(克)75.2
脂肪(克)3.3
蛋白质(克)8.1
纤维素(克)5.6
海带丝
出不多100卡/100克
窝窝头虽然是粗粮，但也不要多吃！减肥应该粗细搭配才行！单一的食物对身体没好处！
100克大米的热量为130千卡左右，而窝头是由小麦面制成，每100克窝头的热量为200千卡左右。所以，相同重量的米饭比窝头的热量更高。
200千卡左右。所以，相同重量的米饭比窝头的热量更高。
30千卡左右，而窝头是由小麦面制成，每100克窝头的热量为200千卡左右。所以，相同重量的米饭比窝头的热量更高。
100克大米的热量为130千卡左右，而窝头是由小麦面制成，每100克窝头的热量为200千卡左右。所以，相同重量的米饭比窝头的热量更高。
以上就是关于“菜窝头的热量”的全部内容，希望能帮到你！
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