注册账号 | 忘记密码
1、一碗煮熟的白糯米饭，所含热量和白米饭几乎一样。
2、生的糯米和白米，每百克所含的热量几乎相等，差值可忽略不计。糯米饭煮熟后由于黏性大，比白米饭结构紧致，所以以碗为计量的话，热量略高。
3、生的糯米每100克热量是348卡，煮熟后的糯米饭每100克热量是116卡；生大米（粳米）每百克热量为345卡，煮熟后每百克热量也是116卡。但糯米比较难消化，在胃里停留的时间较长，人们往往感到糯米饭更耐饥，所以直觉认为它的热卡也高，这实在是种错觉。
一般情况下，还是糯米饭的热量要稍微高于米饭一些。每100g生糯米中所含的热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含的热量为116大卡。每100g大米中所含的热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含的热量为116大卡。二者相比较并没有差太多。
糯米饭的热量较高。
每100g蒸煮的米饭中通常含有486KJ的热量，而每100g蒸煮的糯米中通常含有967KJ的热量，糯米饭的热量约为米饭的2倍，由此可见，糯米饭的热量更高。因此，如果想要选择一种热量较低的主食，可适量地进食一些米饭，以保证人体对于碳水化合物的需求。
糯米饭的热量要稍微高一些。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。
每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。所以糯米饭和白米饭热量相同。
糯米饭与白米饭相对来说糯米饭的热量比较高，但是二者的热量相差并不大，所以无论吃糯米饭还是白米饭区别都不大
以上就是关于“糯米饭与大米饭热量”的全部内容，希望能帮到你！
本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。
健康幸福网
地址：辽宁省沈阳市国家电子商务示范基地
邮箱：349188881@qq.com