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热量约为：68千卡/100g。
南瓜浓汤是用南瓜制作的一道西式浓汤。南瓜热量低，且富含胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效
以下是我的回答，红豆南瓜薏米粥的热量其实并不是特别高。红豆、南瓜和薏米本身都是营养丰富的食物，而将它们煮成粥后，其热量相对较低。具体来说，每100克的红豆南瓜薏米粥的热量大约在60大卡左右，这个数值是结合了红豆、南瓜和薏米的热量以及煮粥过程中可能的水分蒸发等因素得出的。因此，如果你想要控制热量摄入，红豆南瓜薏米粥是一个不错的选择。
南瓜苗营养信息表(每100克/份)
热量19 (千卡)
蛋白质3.15 (克)碳水化合物2.33 (克)脂肪0.40 (克)膳食纤维NA (克)糖NA (克)饱和脂肪0.207 (克)反式脂肪NA (克)胆固醇0 (毫克)钠11 (毫克)
1 相对较低。
2 南瓜本身是一种低热量的食物，而稀饭通常也会添加较少的油脂和糖分，因此相对较低。
3 南瓜稀饭富含纤维素、维生素和矿物质等营养物质，是一种健康的食物选择。
但需要注意的是，如果添加了过多的糖、蜜饯等高热量食材，热量会相应增加。
1 相对较低。
2 因为南瓜本身就是低热量食材，而南瓜稀饭中通常不会添加过多的油脂或糖分，所以热量比较低。
3 南瓜稀饭中的热量大概在每100克50-70卡左右，相比起其他主食来说算是比较低热量的，适合控制饮食热量的人群食用。
热量仅为21大卡，属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。
南瓜稀饭主要是用南瓜肉和大米混合在一块共同制作而成的一种粥品。一碗南瓜稀饭的重量大概在100克左右，含有热量仅为21大卡。
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