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因制作方式和材料比例而不同，但总体可以认为是健康低热量的饮品。
一般来说，香蕉、燕麦片、牛奶的热量总和在200至300卡路里之间，而且燕麦片和香蕉都是高纤维的食物，有助于增加饱腹感并减少能量的摄入。
不过，如果加入过多的糖或其他高热量食材，热量就会相应增加。
总的来说，香蕉燕麦奶昔可以在保持健康的前提下满足一定的口感和热量需求。
香蕉克158千卡89千卡1.09克0.33克 燕麦克97千卡389千卡16.89克6.9克 牛奶克47千卡42千卡6.81克3.2克 总量315克302千卡 热量302千卡,相当于有氧拳击操30分钟消耗的热量... 热量302千卡 脂肪10.43 克
通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，碳水化合物18.2克。每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。
香蕉的热量比玉米高，香蕉的热量约为每100克约含有89千卡，而玉米的热量约为每100克含有86千卡。需要注意的是，不同品种的水果和蔬菜的热量可能会有所不同，而且食用的不同部位也会影响热量的含量，因此，在饮食搭配时，还需要结合自身情况进行科学合理的搭配。此外，除了食物的热量外，还应根据营养需要，适量搭配，保证均衡营养。
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