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南瓜玉米饼的热量相对较高，因为它是一种油炸食品，而且南瓜中含有较多的糖分。 但是，南瓜的营养价值很高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1，蛋白质高纤维较少，维生素A、C含量高是很好的保健食品。
高
在每100克的玉米饼当中，大概会含有350大卡的热量，含有大概78克左右的碳水化合物和8克左右的蛋白质等。因为玉米饼的大小个数可能会不太一样，所以我们没有办法按照玉米饼的数量来进行热量的衡量，但是我们可以按照重量来进行衡量。
不高
无糖南瓜糯米粉饼的热量为:每100克南瓜豆沙糯米饼所含热量约为186大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥，更有利于健康。
南瓜发糕的热量(以100克可食部分计)是152大卡(635千焦)，单位热量适中。每100克南瓜发糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
芋泥包 1个（74公克） 200卡豆沙包 1个（84公克） 202卡菜包1个（90公克） 202卡叉烧包 1个（100公克） 263卡 芝麻包 1个（80公克） 280卡花卷 1个 300卡肉包 1个（90公克） 270卡
热量是100克80大卡
南瓜炒饭热量:80大卡(100克)， 分类:广东菜
南瓜炒饭基本采用少油少盐少糖的做法，多用高蛋白低脂肪肉类搭配蔬菜，同时满足丰富的维生素和蛋白质需求。
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