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主料
面筋适量
黄豆芽适量
胡萝卜少许
辅料
盐适量
花椒粉少许
香油适量
醋适量
生抽适量
辣椒油适量
大蒜适量
热量/卡路里计算
食材名称份量热量度量(每100克)脂肪面筋克764千卡364千卡33.2克黄豆芽克66千卡30千卡0.69克胡萝卜克39千卡37千卡0.2克总量535克869千卡
这个有具体的热量单位，大概2000卡
豆芽拌面筋的热量应该有34 千卡 / 142 千焦
141大卡，每100克的豆芽所含有的热量为47大卡，其中脂肪的含量为1.6克左右。 1盘豆芽大约是300克，应该也就是141大卡。
绿豆芽250克
胡萝卜1段
小香葱1根
蒜2瓣
蚝油1勺
鲜酱油1勺
米醋3勺
盐1勺
青花椒椒盐1勺
鸡精半勺
香油1勺
糖小半勺
1. 豆芽择掉豆皮，洗净控水。胡萝卜去皮切丝，小香葱切丝，蒜切碎。
2. 锅中添水，加半勺盐，水开下豆芽、胡萝卜，再开捞出，放冷水中浸透，可以保持豆芽和胡萝卜丝爽脆的口感。
3. 控干水后放入大碗中，放入蒜蓉和葱丝，加青花椒椒盐、盐、糖、鸡精。
4. 加调料，调料可以根据自家口味调整，喜欢吃辣的加油泼辣子。
5. 拌匀装盘，清清爽爽的感觉真好，看着就有食欲。
6. 吃起来脆嫩鲜甜，开胃解腻。
7. 是不是很夏天。绿豆芽其性凉，味甘无毒，能清热解暑。，夏天就要吃凉拌菜，简单快手又开胃。
以上就是关于“绿豆芽凉拌热量”的全部内容，希望能帮到你！
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