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一碗混沌的重量大概在500克左右，含有的热量1000大卡。本身的热量并不是特别的高，具体的热量要根据混沌中的混沌馅不同而略有波动。
如果里面的肉制品相对来说较多，热量会相对比较高，而蔬菜类的馄饨热量会低很多。需要注意肉类的馄饨吃多之后容易导致大便干燥，而蔬菜类的混沌因为膳食纤维比较丰富，吃了之后会在一定程度上促进肠道蠕动。
鲜肉小馄饨12颗480大卡热量
用料
馄饨皮 600，紫菜 一点点，猪肉 300克
小葱 20根，淀粉 两勺，生抽 一勺，盐 3克
葱 半根，姜 五片，海米 适量
鲜肉小馄饨的做法步骤
步骤 1
300克二八肥瘦肉馅，加一勺生抽，一勺耗油，一勺鸡精，一勺五香粉，一勺盐，一把剁碎的虾米搅拌均匀
步骤 2
葱姜切好后用热水泡，闷十分钟
步骤 3
300克肉馅，约加入了一碗葱姜水
步骤 4
切一把葱花，淋上热油激发葱的香味，再加一勺香油，两勺玉米淀粉
步骤 5
加葱和海米
步骤 6
水开后煮五分钟即可
步骤 7
碗里加香菜，葱花，紫菜，榨菜，一勺生抽，一勺鸡精，馄饨和汤一起盛碗里，滴两滴香油
一碗纯肉馄饨的热量
鲜肉小馄饨每100克的热量大约258大卡，属于高热量食物
20个小馄饨是1000千焦。
一碗中碗馄饨的热量是1000大卡，一碗馄饨的重量大概在500克左右，含有的热量1000大卡。本身的热量并不是特别的高，具体的热量要根据馄饨中的馄饨馅不同而略有波动。如果里面的肉制品相对来说较多，热量会相对比较高，而蔬菜类的馄饨热量会低很多。所以一碗中碗的热量是1000大卡
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