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青瓜实际上就是黄瓜，一克青瓜所含热量应该是0.15千卡，一个青瓜大约重是100克，也就是说青瓜所含热量应该是有15千卡。
热量非常低
小青瓜主要由水分组成，外观绿色并带有一定特殊气味，每0克仅含卡路里的热量，而且富含纤维素和维生素C等成分，有助于消化和保持健康
小青瓜非常适合作为一种减肥的零食，能够满足胃口的需求，还不会增加体重
同时还能滋补肝脏，消除体内毒素
黄瓜的热量比较低，而且含水量非常高，属于一种蔬菜。小黄瓜由于非常便于携带，也经常会被当做水果来食用，那么推荐在减肥期间食用小黄瓜，每100克可食用部分的黄瓜就会有14大卡的热量，因此就会发现水货黄瓜的热量是非常低的，因此是可以经常食用的。
黄瓜消耗热量并不比摄入还多。
虽然黄瓜本身在消化过程中不会消耗大量热量，但其低热量的特性确实有助于控制总的能量摄入，从而支持减肥的努力。建议将黄瓜纳入均衡的饮食中，与其他健康生活方式相结合，以达到最佳的减肥效果。
玉米和黄瓜比较热量，是黄瓜的热量低。
玉米里面含有大量的淀粉，进入人身体后，生成血糖，100克煮玉米，所产生热量大约为110卡路里，而100克黄瓜，所产生的热量大约有30卡路里。
所以是黄瓜的热量低。
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