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桂圆营养成分比较丰富，每100克桂圆含71大卡热量，其中蛋白质1.2克，碳水化合物是6.6克，脂肪0.1克，维生素A3IU，维生素C43毫克，钙6毫克。
每100克龙眼，热量大概是313大卡。龙眼的热量在同类水果中算是比较高的，每100克龙眼的热量是313大卡（约1309千焦），每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%。
桂圆肉的热量在同类食品中属于较高水平，因此，在饮食中摄入桂圆肉时，应注意其热量的摄入量，每100克桂圆肉的热量大约为313大卡干，干桂圆的热量为319大卡每100克
1. 一斤龙眼的热量约为 340卡路里。
2. 龙眼的热量主要来自于其所含的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪。碳水化合物是人体主要的能量来源，每克碳水化合物提供约 4 卡路里的能量。蛋白质和脂肪每克分别提供约 4 卡路里和 9 卡路里的能量。根据龙眼的营养成分，可以计算出其热量含量。
虽然龙眼是一种水果，但其热量含量却不低，每100克的龙眼肉含有72千卡的热量。一斤龙眼相当于500克，也就是说，一斤龙眼的热量含量约为360千卡。
3130大卡。
龙眼的热量取决于其大小和成熟程度。一般来说，每颗龙眼的热量约为3-5卡路里。龙眼富含碳水化合物、蛋白质、纤维和维生素等营养物质，但脂肪含量较低。它们是一种低热量、高营养的水果，适合作为健康的零食或添加到各种菜肴中。
1565大卡，热量高，每100克龙眼，热量大概是313大卡
龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。
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