吃多了的水果怎么消化掉

能促进人体消化的水果很多，木瓜含有蛋白酶，能有效的分解肉里的蛋白质，帮助人体消化吸收，山楂，苹果，草莓，火龙果也可以助消化。

1.水果中含有丰富的果胶纤维，有助于消化道的排泄，同时果胶纤维还具有吸附有害物质的功能；2.水果中的多种酶类，如植物酶、蛋白酶、淀粉酶等，能够帮助人体消化，加速食物的代谢；3.水果的水分含量高，对人体肠胃黏膜起到润滑和保护作用，从而有助于消化吸收。

促进消化的水果有：1、木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解肉中的蛋白质。饭后可适当使用木瓜，可有效预防胃溃疡、消化不良等。2、苹果，苹果富含膳食纤维，对胃肠功能有双向调节作用。它能缓解便秘和腹泻。3、有橘子、香蕉、葡萄、芒果等可以促进消化。

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