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经常搓手腕可以缓解手腕疲劳和紧张，促进手腕关节的灵活性，同时还可以促进手部血液循环，缓解手部酸痛，对于长时间使用电脑或者手工操作的人群有一定的益处。但是，过度的搓手腕也会对手腕关节造成不良影响，应该适量进行。
搓手腕特别有好处，因为手上6条经脉的特效穴中的输穴经穴全都分布在手腕关节附近！用左手掌搓揉右手腕园周区，再左右手交换，可刺激的穴位有：神门和灵道（心经）；腕骨、阳谷和养老（小肠经）；阳池和外关（三焦经）；大陵、间使和内关（心包经）；太渊和经渠（肺经）；阳溪（大肠）。
经常性的搓手能让手指变得灵活，而且又会运用到众多的关节、肌肉运动，大脑也得到了锻炼。
手上的穴位很多，通过有针对性的按摩和搓手，对身体有好处。
经常搓手腕可以缓解手腕疲劳和紧张，促进手腕关节的灵活性，同时还可以促进手部血液循环，缓解手部酸痛，对于长时间使用电脑或者手工操作的人群有一定的益处。但是，过度的搓手腕也会对手腕关节造成不良影响，应该适量进行。
平时转手腕和脚腕的好处一方面能够提高踝关节部位的活动度，另一方面能够提高踝关节的灵活性，还能够促进手腕和脚腕部位的血液循环，增强肌肉力量。适当的活动脚腕和手腕还能够减少关节部位韧带的损伤。
平时生活中还要做好手腕和脚腕的保暖工作。
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