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一，蔬菜类食物。冬瓜，黄瓜，西红柿芹菜，韭菜。马铃薯
二，水果类食物。橘子肠子柚子西瓜香蕉
三豆制品食物黄豆，绿豆，黑豆红豆。
四菌类食物。木耳，猴头菇，海带。平菇。
以上这些食物含钾都非常丰富。
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、花生、青豆、绿豆、黄豆，腰子还有毛豆。以及海带紫菜，黑枣，杏这些含钾量都比较高的，缺钾的患者，可以适当的多吃的。同时也要找到缺钾的原因的，也可能是肾病引起的，或者是肠胃吸收能力差引起的，要找到原因治疗。
第一，土豆，土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。
第二，香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。
第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。
第四，薏米，除湿薏米也有含钾高的效果，吃薏米饭也可以起到补钾的效果。
补钾效果好的食物：
1、蔬菜类食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。
2、水果类食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富。
答：补钾最强的食物排名如下
1、香蕉
2、土豆
3、榴莲
4、菠菜
5、花生
6、莲子
7、桂圆干
8、大豆
9、紫菜
10、口蘑
钾是人体不可缺少的元素之一，有助于维持身体肌肉和神经的正常功能。
以上就是关于“怎么食补补钾”的全部内容，希望能帮到你！
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