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背撞墙俗称撞背！是一项健身方式。能起到活动内脏，增加血液循环，以及促进新陈代谢的好处！只要不用力过度，没什么坏处！
每天撞背，对人体有好处。人体背部布有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉，经常撞击可以疏通经脉气血，对穴位的刺激又能增强穴位及相应脏腑的功能，从而进行人体自身的阴阳气血调节，祛病强身。背部皮下大量体细胞具有很强的免疫功能，尤其是对杀菌和抗癌有着神奇的效果。但应注意，高龄者、心脑血管病患、孕妇、产妇、妇女月经期、儿童、背部皮肤破溃者，应慎用或忌用此法。
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