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饮食中多吃一些容易消化的食物，比如说粗粮、蔬菜、水果，可以防止便秘等一些疾病。不能吃辛辣、刺激的食物刺激肠道，可以在饭后适当的散步促进消化，适当的按摩也有利于体内气体的排出。
经常放屁，主要考虑是因为长时间腹部受凉，或者经常吃一些重口味的食物，导致有些肠道功能失调，也有可能是菌群失调引起的，目前也可以选择服用一些调理肠道的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以配合做下艾灸治疗，平时饮食方面要尽量以清淡为主。
如果自己发生了总是打屁的情况，并且一天打屁的次数在20次以上，那么一般提示胃消化不良或者是吃入的胃肠胀气的食物太多。对于这种情况，首先要减少胃肠胀气食物的摄入，严重者需要到医院做一个空气灌肠的减轻胃肠胀气的症状，可以适当的运动。
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