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这种情况考虑是用脑过度，精神压力过大引起的，注意调整好心态，放松心情，不要有太大压力。睡觉前可以泡个热水澡，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐或者看一些愉快轻松的电影，有助于快速睡眠。如果症状一直未减轻的话，最好及时到医院诊治。
烦躁失眠多是因为肝火旺，常做1小动作，每天3分钟，疏肝降火养心神，一夜安睡到天明
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失眠最常见的危害就是精力不济，患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症，很多抑郁症患者都睡眠不好，对生活感到痛苦，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。
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头皮是很重要的一个组织，因为里面有着许多经脉的存在，如果能够用手指去梳一梳头发，可以起到促进头皮经脉的运转，进而促进血液循环以及功能的运转。
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对于肝脏来说也是一样的，因为头皮中有许多经脉是与肝脏相连的，要是肝脏舒服了，失眠的情况也会得到缓解。此外，除了头皮的经脉可以得到舒缓，手指的一些经脉也会得到很好的调节，进而促进身体健康发展。
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中医认为失眠多梦，烦躁不安，这种很有可能属于是有一些心神不宁，肝火旺盛造成的，可能和你最近的情绪波动有一定的关系，这种建议您可以试着服用一些，养心安神。清肝泻火理气的药物进行治疗。比如说柏子养心丸，另外一定要保持心情舒畅。
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