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1、杨梅——铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素。
2、紫葡萄——很好的补血水果，每100克含铁量在9.1。
3、桃子——富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。
4.、桑葚——含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般
5、龙眼——含有维生素A、B。
6、红枣——女性补气血的佳选择，含有的大量铁可以预防和治疗贫血，还具有滋阴益气的作用。
7、火龙果——富含铁元素，红心火龙果的铁含量更高于白心。
8.、草莓——不但味道甜美而且富含铁。
9.菠萝——含维生素C含量高，钙、铁、磷等含量也很丰富
10、樱桃——中含铁量极其丰富。
1. 樱桃：含丰富铁元素及其他营养物质，适量食用可帮助补铁，增加食欲。
2. 菠萝：含葡萄糖、维生素B、铁等物质，对补铁有辅助作用，维生素B还能增强体质。
3. 柑橘：含铁和大量维生素C，有利于铁的吸收和利用。其他如桑葚、葡萄、火龙果也可补铁，但需适量食用，过量可能引起不适。
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