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苹果，含有丰富的维生素， 能够有效的补充健身丢失的维生素和水分。
香蕉，健身过程中通常会有大量的汗液流出 ，导致缺钾元素，香蕉能够有效的补充钾。
另外也可以选择菠萝 樱桃 圣女果 牛油果等新鲜的水果 。
吃香蕉长肌肉最快
香蕉适合健身。香蕉是一种富含碳水化合物、糖分和钾元素的水果，可以提供能量和维持肌肉功能，而且易于消化吸收。适量食用香蕉可以在运动前提供能量，促进运动后的肌肉恢复和重建。
我的回答是:香蕉
香蕉含有丰富有效的碳水化合物，钾的供给维持肌肉和神经功能，为什么很多运动会后台都有香蕉供给运动员呢？而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
在健身期间可以适当的吃补充能量的水果，比如橙子、苹果、香蕉等。不建议吃太多辛辣、刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分。
所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣、刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。
可以吃芒果。
芒果中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分以及丰富的膳食纤维，这些成分有助于维持身体健康、增强免疫力和促进消化系统的健康。对于想要增肌的人来说，芒果也是一种不错的食物选择。芒果含有适量的碳水化合物和水分，可以提供身体所需的能量，并促进肌肉生长。
以上就是关于“健身的同时能吃什么水果”的全部内容，希望能帮到你！
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