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以下的蔬菜水果非常适合宝宝。深绿色叶状蔬菜及橙黄色蔬菜含有较高的维生素C、B2和胡萝卜素及矿物质(如钙、磷、铁、铜等)，比较适合婴儿食用，如油菜、小白菜、菠菜、苋菜、莴笋叶、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。
水果中的有机酸可以起促进食欲、帮助消化的作用。较适合婴儿食用的水果有：苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等
21个月的宝宝是水果的话，最好吃一些苹果，香蕉都可以，
第一种，首选黄瓜，因为黄瓜含有丰富的水分，且性质温和，能帮皮肤充分吸收水分，起到滋润和收敛毛孔的作用。
第二种，土豆敷脸能够促进血液循环，用于眼部有去黑眼圈的效果。
第三种，西瓜皮含有维生素C，有补水美白的效用，也可以用来敷脸。
第四种，豆制品中的豆腐含有丰富的胶原蛋白，用于敷脸有补水抗衰老的作用。
第四种，新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
第五种， 西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。
第六种，将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。 有些果蔬不能直接敷脸，比如柠檬，因为柠檬的酸度非常大，而酸具有腐蚀性；草莓、菠萝富含鞣酸、果酸等酸性成分，可能对敏感肤质造成很大刺激，容易出现脸干、发红等，重则皮肤过敏致毁容；柑橘、芒果、芹菜、菠菜等果蔬，含有光敏性物质，一旦遇到阳光就容易发生光敏反应，引发光敏性皮炎。
黄瓜，马铃薯。
众所周知啊，黄瓜的补水效果是特别好的，可以直接切成薄片敷在脸上，也可以把黄瓜榨成汁，用面膜布浸透做脸也是挺好的选择的。黄瓜是最常用的补水方法了。
也可以用马铃薯切薄片敷脸，如果脸上有轻微红肿过敏现像，也可以试试这么敷，会起缓解做用的。
青瓜可以用来当面膜敷有清凉美白效果，还可以生吃香蕉也可以用来当面膜
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