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1. 维生素C和维生素B：出汗过多会流失维生素C和维生素B，可以多吃富含这些维生素的食物，如菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。
2. 维生素E：出汗过多也会流失维生素E，可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、瓜子、鸡蛋黄等。
当你大量出汗后，补充水和盐都是很重要的。出汗会导致身体失去水分和电解质，特别是钠和氯化物。因此，为了保持身体的水分平衡和电解质平衡，同时补充水和盐是很有必要的。
首先，补充水分是非常重要的。大量出汗会导致身体脱水，因此饮用足够的水可以帮助恢复体液平衡。你可以选择饮用清水、淡盐水或者含有电解质的运动饮料来补充水分。
其次，盐也是必不可少的。盐中的钠可以帮助维持体液平衡，并促进水分吸收。你可以选择食用一些含盐的食物，如坚果、腌制食品或者适量添加盐的饮食。此外，盐汽水也可以提供一定的盐分和碳酸饮料的补充。
答：大量出汗后应补充淡盐水。
分析：人体得到剧烈运动后一定会排出大量的汗液，排汗的同时也带走了盐，人缺碘后会身体发虚，发软，这时很有必要补充淡盐水。
盐汽水
运动时会使人体大量排汗，人体在出汗过程中，汗液里面主要含有氯化钠，还有钾离子的成分。大量出汗人体中的这些盐类电解质就会缺失，这时及时给人体补充水分比较重要。在运动出汗过多时，可以补充白开水、淡盐水、含有钠和钾的功能性饮料等。
应该补充盐汽水。
运动出汗过多时，人体中的盐类电解质会缺失，所以这时身体需要补充盐类电解质盐，可以选择适量饮用盐汽水。
人体的各项生命活动中都有水的参与,许多无机盐对于维持细胞和生物体的生命活动都有重要作用。
人体在剧烈运动会大量出汗,汗液中主要的成分是水和无机盐,因此需要补充带无机盐的水,可以选择盐汽水,
我认为应该大量补充盐汽水，因为人在大量出汗以后人体就会缺盐，那么此时你只补水的话，那么人的身体可能会缺乏盐，你用盐汽水的话，那么既可以解渴又补水又可以补盐。
适量地饮用一些盐汽水，的确能够有益我们的身体健康。
盐汽水属于低热量饮料，食盐汽水可以起到及时补充大量运动丢失的水份和盐分，能起到迅速恢复体力的作用。
大量出汗后应喝淡盐水。因为汗液中含有无机盐。人体大量出 汗后，无机盐也大量流失，喝淡盐水可以补充水分和无机盐。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。
大量出汗后应该补充盐汽水。人的身体出汗是一种生理调节行为，在出汗的时候随着水分的流失也会消耗掉大量的盐分，大量出汗后喝一些盐汽水是最合理的。
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